wegle przed

100mg e2d Spadek z pasa przed cyklem a co za tym idzie tez wagowy bardziej niz na obwodach byly bo wycinałęm troche z pasa i obcialem wegle przed cyklem na jakis czas. 1 myslalem ze szybko sie kurcza wiec dzieki. 2. wiadomo 3. dzieki 4. dzieki chrumchrum sog ;)

daj wegle przed treningiem i podbij tluszcze, ważywa. Walnij mocna kawe 30 minut przed treningiem . A pozatym, tak jak kolega wyżej, wklej diete

ja sie czasami strasznie poce jak np. zapodałem węgle przed trneingiem na cyklicznych jakoś później zimno mi się robi i mało się poce, chociaż na początku bardziej. no ENDO maja wyższą temp. ciała , niektórzy Endo mają często/ciągle czerwone poliki (JA). jeszcze co do pocenia to jak wiecie 1gram węgli wiąże 2 gramy wody Eczek jak bym widział [...]

nie wszyscy moga brac wegle przed treningiem bo czesto ich muli.ja napszyklad lubie wytarczy 30g wegli przed i fajna pompa jest na treningu a po treningu z 50 g

Odświeżam ma ktoś jakieś pomysły co do rozpiski ? Myślałem nad przestawieniem twarogu w inne miejsce lub też usunięcie go a wstawienie po prostu posiłku po treningowego. Sniadanie 6:20 II Sniadanie 10:30 Obiad 15:00-16:00 Posiłek przed treningowy 18:00 Kolacja/Posiłek po treningowy 22:15 Białko + węgle przed tym BCAA + leucyna i [...]

Węgle przed snem się odłożą w postaci łuszczu, gdyż nie zostaną spalone. Do tego hamują wydzielanie hormonu wzrostu, dlatego przed snem bierze się białko serwatkowe, bo te akurat stymuluje jego wydzielanie. Do tego powinno się brać kazeinę, która chroni mięśnie na długi czas, ale nie po to, żeby fajniej było Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu [...]

Zaistniały stan rzeczy pewnie nastąpił przez błędy żywieniowe i brak ruchu. Ogólnie to możesz sobie ustalić jakiś dzienny pułap węglowodanów i rozdzielić je na wszystkie posiłku. Węgle przed treningiem jak najbardziej tak , ale po również porcję możesz dać plus pełnowartościowe białko.

Wegle przed snem nie sa przeciez zadnym problemem. Ile spozywasz posilkow? Wg mnie strasznie duzo tego bialka przed samym snem

pewnie ze moze poczekac nic ci sie nie stanie wystarczy 15min poczekac. Tak pomyslalem ze moze by tak wogole odlozyc wegle przed treningiem skoro po dawce wegli wzrasta poziom serotoniny a z nią sennosc Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-05-11 22:59:15

Nie bój sie o katabolizm była już o tym mowa. Jedz węgle przed snem bez białka

Rano węglowodany są zbędne na diecie redukcyjnej? Nawet jeżeli śniadanie jest zarazem nie tylko śniadaniem, ale również posiłkiem przed treningiem? Przecież to nasze paliwo nie ? Np śniadanie 9:30, start treningu 10:40 w Twoim przypadku byl umiescil wegle przed snem i robil trening na czczo, lub po lekkim sniadaniu np omlecie z samych jaj

dzieki i mam jeszcze takie pytanko przykladowo bedac na diecie low carb przy odchudzaniu(do 150 g ww )robiac rano trening hiit jaka najlepsza byla by opcja z posilkami okolotreningowymi tzn czy przyjmowac wegle przed i po czy moze wlasnie unikac przed ? jak wy podchodzicie do posilków okolotreningowych w przypadku hitta ?

@Solaros Nie pamiętam dokładnie, ale ostatnio na potreningu pl było badanie o węglowodanach w późniejszej fazie dnia. Badanie w stylu "po południu organizm uruchamia hormon, który lepiej pali węglowodany" i była też wzmianka, że dzięki niemu IF ma dodatkowy efekt jeśli opuszczamy śniadanie i jemy po południu i przed snem. A i dodatkowo jeśli jemy [...]

[...] zajelo mi zrobienie wszystkich posilkow prawie godzine i teraz na zsybko jem podwojne sniadanie %) mct zaczne od 10-15ml najwyzej zapomnialem jeszcze jak z dniem NIETRENINGOWYM - mam takie 4, bo w sumie ta cala rozpiska jest jakby pod dzien treningowy (wegle przed i po treningu) w dni wolne trzymac sie tego samego? czy popzresuwac jakos posilki

...a węgle przed/ po gdzie?

jak myśle?? :> ze glikogen to sie syntetyzuje przez pare godzin.... a jak dostarczysz węgle przed treningiem to troche jak dolewać mleka do prawie pełnej szklanki...sie przelewa... po co?? ja nie lubie jak mi sie szklanka lepi ;> a jak posiłkiem przedtreningowym jest śniadanie to tym lepiej, jest na redukcji, niech pobiega na głodniaka :D [...]

dobra ostatnie pytanie : przed treningiem wpi 15gr. + glukoza po treningu carbo lub banany + białko w ilości 30gr nie wpc ani wpi te białko po to może byc hitec protein 80 lub olimpa system protein80 czy ty brałes może wegle przed i po i ile spozywałes tych węgli w ciagu dnia jesli wogule spozywałes je ?? za odpowiedz dziekuje

A karkowka to juz nie? Tez mozna :) Nie ma co panikowac z tluszczami zwierzecymi. Wegle przed i po treningu to szczegolnie tak :) I jaja gora :)

Zapytam jeszcze ile czasu po jedzeniu robić aeroby i jak jeść przed nimi i po nich? Tak samo jak po treningu siłowym(węgle przed i białko po)? Przecież po to sie aeroby po wysiłku na siłowni robi ze względu na niski poziom glukozy w organizmie. A tak bez siłki poprzedzającej aeroby to..

powiem ci ze nie ma się do czego się przyczepić;-) cykl tak długo jak nie będzie sidów tak odstawiasz długi estr i wtedy kiedy miała by być jego następna iniekcja wejdziesz z propem i trenem i te dwa środki wystarczą trening dobierz pod siebie dawkowanie ex 1/2 tabsa dwa razy w tyg i 1/2 cabaseru week powinno spokojnie dac rade odżywianie to w [...]